5 טיפים איך להפסיק לכעוס?
כולנו רוצות ורוצים לחיות טוב ולהיות שמחים ואחד הדברים שהכי מתנגשים עם הרצון הזה זה הכעס שאנחנו חוות וחווים בחיי היומיום שלנו. כעס הוא רגש שכיח ואפילו בריא. רגשות של כעס מתעוררים עקב האופן שבו אנו מפרשים ומגיבים למצבים מסוימים. והדבר החשוב זה ללמוד להתמודד עם הכעס בצורה חיובית, כי כעס בלתי נשלט יכול לגבות […]
איך להיות שמח/ה יותר ב 2024?
בואו נשחק משחק (של דקה) לא משנה איפה אתן נמצאות עכשיו קודם כל, חפשו במרחב 5 פריטים אדומים, ושננו את מיקומם.ואז, קחו דף ועט. ועכשיו, רשמו איפה יש במרחב 5 פרטים ירוקיםהממ, מעניין… המיקוד היה אדום, מה פתאום לחפש ירוק?ככה זה בחיים… אנחנו פועלות ופועלים מתוך הפוקוס שלנו. המחשבות שלנו מייצרות עבורנו את המציאות שלנו….. ולכן, […]
משנכנס אדר מרבין באושר?
המשפט " משנכנס אדר מרבין בשמחה" הוא משפט מוכר לכולנו עוד מגן הילדים. אבל האם זה אומר שבחודש אדר אנחנו יותר מאושרים? האם שמחה ואושר הן מילים נרדפות? ואיך אפשר להצליח לשמוח, כשהנסיבות לא מאירות לנו פנים, או כאשר פשוט רע לנו על הלב? לפי מודל שבעה שערים לאושר שמחה היא שער לאושר. ככל שנצליח […]
כיצד מודל שבעה שערים עוזר לך לשפר את הויסות הרגשי שלך
כולנו מרגישים וחווים רגשות, גם שליליים וגם חיוביים, בכל יום ויום. רגשות הם חלק נורמלי מחיי היומיום שלנו. כולם חווים אותם. אבל יש תקופות בהן לחוות את הרגשות שלנו מרגיש כמו רכבת הרים שיצאה מכלל שליטה, וגורמת לתחושה קשה של הצפה רגשית וחוסר אונים. לרוב הרגשות שמעוררים את החוויה הזו הם מה שאנחנו מכנים "רגשות […]
