מדד האושר העולמי: האם ישראל מאושרת? ומה אפשר ללמוד מכך?

מדד האושר

מדד האושר העולמי (World Happiness Report) הוא דו"ח שנתי הבוחן את רמות האושר במדינות שונות בעולם. המדד מתבסס על שישה גורמים עיקריים: תוצר מקומי גולמי לנפש, תוחלת חיים בריאה, תמיכה חברתית, חופש בחירה בחיים, נדיבות ושחיתות. בישראל, למרות היותה מדינה מפותחת עם תוחלת חיים גבוהה, מדד האושר אינו בהכרח משקף זאת במלואו. בבחינת הגורמים המשפיעים […]

אושר אמיתי: להפסיק לחפש ולהתחיל למצוא

אושר אמיתי: להפסיק לחפש ולהתחיל למצוא

ולנו רוצים להיות מאושרים. אנחנו מחפשים את האושר בכל מקום – בקריירה, במערכות יחסים, בכסף, בחוויות. אבל מה אם האושר האמיתי לא נמצא אי שם באופק, אלא כאן ועכשיו, בתוכנו? מה אם במקום לחפש את האושר, אנחנו צריכים פשוט להתחיל למצוא אותו? בכתבות קודמות באתר ד"ר אושר, כמו "לאזן כבוד ואושר", "אושר בעבודה" ו"מדע האושר", […]

5 דרכים לשחרר שליליות ולהגביר את השמחה בחייכם

שחרר שליליות ולהגביר את השמחה בחייכם

האם אתם מרגישים תקועים בשליליות? האם אתם מחפשים דרכים להגביר את השמחה בחייכם? כולנו חווים רגעים של עצב, כעס ותסכול, אך חשוב לזכור שאושר הוא בחירה. הנה חמש דרכים מפתיעות שיעזרו לכם לשחרר שליליות ולהזמין יותר שמחה לחייכם:    1. חיבוק הכאב: אמנם זה נשמע לא אינטואיטיבי, אבל להדחיק רגשות שליליים רק גורם להם להתחזק. […]

האושר בעבודה: כיצד ניתן ליצור סביבת עבודה מאושרת יותר?

האושר בעבודה: כיצד ניתן ליצור מקומות עבודה מאושרים יותר?

עבור רבים מאתנו, העבודה תופסת מקום נכבד בחיינו. אנחנו מבלים בה שעות רבות, והיא משפיעה על מצב הרוח שלנו, על תחושת הסיפוק שלנו ועל איכות חיינו בכלל . לכן, לא פלא שאושר בעבודה הוא גורם חשוב ביותר, הן עבור העובדים והן עבור המעסיקים. מדוע אושר בעבודה חשוב? ישנן סיבות רבות מדוע אושר בעבודה חשוב: עובדים […]

סליחה: הדרך אל האושר

כוחה של סליחה

חייבים להודות, סליחה לא תמיד קלה. לפעמים היא מרגישה כמו בליעה של כדור מר, כמו ויתור על צדק, כמו הכרה בכך שהאדם השני פגע בנו בלי שום עונש. אבל האמת היא שסליחה היא לא על האדם השני, היא עלינו. היא על השחרור שלנו מכבלי הכעס, הטינה והמרירות. היא על פתיחת הלב שלנו לאהבה, לשמחה ולשלום […]

דרכים שונות לנתינה והשפעתן על האושר

אושר ונתינה

נתינה היא מעשה של נדיבות וחמלה, שבו אדם נותן משהו בעל ערך עבור אדם אחר, ללא ציפייה לתמורה. נתינה יכולה לבוא לידי ביטוי בדרכים רבות ומגוונות, וכל דרך נתינה משפיעה על תחושת האושר והסיפוק של הנותן בצורה ייחודית. הנה כמה דרכים שונות לנתינה: התנדבות: נתינה מזמנכם וכישוריכם למען מטרה חשובה לכם. ניתן להתנדב בארגונים חברתיים, […]

לאזן כבוד ואושר: אסטרטגיות לחיים מלאי סיפוק

מאזניים מאזנים בין אושר לכבוד

בחיפוש אחר חיים מלאי סיפוק, שני יסודות עולים לעתים קרובות כעמודי תווך מרכזיים במדע האושר: כבוד ואושר. בעוד במבט ראשון הם עשויים להיראות מנוגדים – כאשר כבוד מעלה דימויים של קודים עתיקים ושבועות חגיגיות, ואושר נקשר לעיתים לשמחה קלילה ולסיפוק אישי – בחינה עמוקה יותר מגלה ששני היבטים אלו לא רק תואמים, אלא גם משלימים. […]

מדע האושר: הבנת הקשר בין פסיכולוגיה, נויורולוגיה ושמחה יומיומית

מדע האושר: משפחה מאושרת

אושר, חוויה מבוקשת אוניברסלית, סיקרן פילוסופים, מדענים ואנשים מן הציבור במשך מאות שנים. כיום, ההבנה שלנו לגבי אושר חוצה גבולות של דיון פילוסופי טהור, ומעמיקה אל תחומי הפסיכולוגיה ומדעי המוח. מאמר זה שואף לחקור את מורכבות האושר מנקודות מבט מדעיות אלו, ולהבהיר כיצד המוח והנפש שלנו תורמים לתחושות שמחה וסיפוק. למורים הבנת הפסיכולוגיה של האושר […]

האושר: מסע בזמן דרך פילוסופיות עתיקות

בודהה צוחק סגולה לאושר

פילוסופיות יווניות: המושג "אודימוניה" של אריסטו והסטואיות האושר, חיפוש בן גיל האנושות, היה נושא מרכזי בתרבויות ותקופות שונות. המסע שלנו דרך התפתחותו של מושג חמקמק זה מתחיל ביוון העתיקה, שם ניסו הפילוסופים לראשונה להגדיר ולהבין את האושר. ההבנה היוונית של האושר הייתה שונה לחלוטין מהתחושה הסובייקטיבית של רווחה של ימינו; זה היה מצב של מצוינות […]