מאת: ד"ר אמנה בריק-אהרני
ככל שמזג האוויר מתחמם, ועוברים את חג שבועות, אני מקבלת יותר ויותר פניות מאימהות ואבות שמבקשים את עזרתי בשמירה על רמות האושר שלהם גם במהלך החופש הגדול. כולנו יודעות ויודעים שהחופש הגדול הוא זמן מורכב, שמצד אחד יש בו ציפייה למנוחה והנאה ובילוי משפחתי, ומצד שני הרבה פעמים הוא מהווה גורם מעורר מתח בגלל ההוצאות הגבוהות ובואו נודה בזה, גם העבודה הכפולה שכרוכה בו. בכל זאת, להורים אין חופשת קיץ מהעבודה, ופתאום צריך להיות גם הורה במשרה מלאה, וגם להמשיך את העבודה היומיומית.
השאלות שאני מקבלת הן בעיקר שאלות שמנסות להבין איך להשתמש במודל שבעה שערים לאושר כדי להיות שמחה יותר בחופש הגדול, עם הילדים שלי שאני כל כך אוהבת. איך להפסיק לכעוס, ולהתחיל ליהנות מהזמן המשותף הזה שיכול להיות סבל אבל גם יכול להיות אושר גדול מאד. אז חבשתי את הכובע של דוקטור אושר, ואת הסינר של אימא לקטנטנים בעברי, והחלטתי לחלוק את התובנות והטיפים האישיים שלי ליצירת חופשת קיץ מענגת באמת עם ילדיכם.
תכננו פעילויות ביחד
אחד הדברים הכי חשובים כדי להנות יותר מהחופש הגדול זה לזכור לשתף את כל המשפחה בתהליך התכנון. בין זו החופשה ספציפית או סתם תהליך ניהול הזמן והמשאבים במהלך החופש הגדול, ככל שתאפשרו לילדיכם להשמיע את הרעיונות וההעדפות שלהם, ותראו להןם שההעדפות שלהןם נלקחות בתכנון, זה גם יבנה אצלןם התרגשות וגם נותן להם תחושת אחריות על ההנאה מהחופש. וזה בסיס מעולה ליצירת שיתוף פעולה בין כל בני המשפחה.
גמישות זה שם המשחק
עם כל כמה שלתכנן זה טוב וחשוב, לפעמים הזיכרונות הטובים ביותר נוצרים ברגעים שלא היו בתכנון, ואפילו לא צפינו שיקרו. חבקו את הבלתי צפוי והיו פתוחים להזדמנויות שצצות במהלך הזמן הזה של החופש הגדול. לפעמים הבלת"מים המעצבנים של החיים הם המתנה הכי טובה שיכולנו לקבל. שחררו את הצורך בלוחות זמנים נוקשים ותנו לשער הקבלה להדריך אתכם לחוויות קסומות.
איזון זו מילת מפתח
מאד חשוב לזכור לאזן בין פעילויות מהנות, פעילויות מונחות ולימודיות ובין זמן פנוי, שלא תמיד מקבל את הכבוד המגיע לו. זה נפלא לחקור פארקי שעשועים מרתקים, לשקוע במוזיאונים אינטראקטיביים, או לצאת להרפתקאות בטבע עם טיולים רגליים ושחייה. אבל, כל הפעילויות האלה לא צריכות להתרחש 24/7. לכולנו יעשה טוב לקבל מדי פעם זמן למנוחה, לשלווה ואפילו לרבוץ על הספה מול המסך. זכרו לערבב פעילויות מובנות עם זמן פנוי להרפיה ולהרפתקאות ספונטניות.
לתפוס את הרגע
הזמן טס, והזיכרונות דועכים, אז למה לא לתפוס את הרגעים המשמחים ביחד? חשוב לצלם הרבה תמונות, ליצור אלבום או לכתוב יומן טיולים משותף. המזכרות המוחשיות הללו יעזרו לכןם לחיות מחדש את החופשה ולשמור על האושר שחוויתם כמשפחה.
תרגול הודיה
הודיה היא שער ענק לאושר. ככל שנצליח להקנות הרגלים של הודיה כהרגלים משפחתיים, נחווה יותר אושר, גם בעצמנו וגם כמשפחה. הקדישו זמן להרהר בחוויות שחלקתם ועודדו אחד את השנייה להביע הכרת תודה על הרגעים המיוחדים. טיפוח הכרת תודה שם את הפוקוס על הדברים הטובים, ומעצים חשיבה חיובית.
ולסיכום, אחד הדברים הראשונים, שאני מלמדת בבצפר לאושר, זה שלא צריך לנסות לעשות הכל בבת אחת, וגם שינוי אחד או שניים יכול לשנות את עולמכם. אז מספיק לבחור טיפ או שניים ולהתחיל ליישם אותם, וכבר הדברים יתחילו להשתפר, ותהיה לכןם חופשת קיץ נפלאה ביחד.
